przed i

DT 30 min przed treningiem i odrazu po... NT rano jak wstaniesz i w godzinach jak cwiczysz druga porcje Smak moze nie zbyt przyjemny lecz to rozpuszczasz w 150-200 ml wody wiec to jeden łyk ;p Zmieniony przez - Driztek w dniu 2007-10-28 05:40:36

podaj rozkład btw i ile kcal. Musli zamień na owsiane. Ser biały o 11 się nie nadaje. Zamień przed treningowy z obiadem. Wafle wywal i chudą wędlinę też i serek biały też. Daj jajka albo jakąś rybe. Kolacja samo białko i ew. tłuszcze bez węgli. czyli musli wywal, warzywa też, owoca też daj za to ten biały ser półtłusty i dodaj jakieś dobre żródło [...]

[...] tydzień. 2,3 dni po ostatnim szocie enana zacznij hcg. 5000 iu Ci wystarczy. Ja rozrobiłem hcg w 2,5 ml wody do iniekcji w strzykawce 5, zamknąłem ją igłą i po prostu do insulinówki przed strzałem wlewam o,5 ml hcg (rozrobione trzymasz oczywiście w lodówce). Tamox nadaje się również do odbloku. Daj tamo 2 tyg 20 mg ed i 2 tyg 10 mg ed. Pozdr

tx za szybka odpowiedz, ale - kasa to nie problem, tu gdzie jestem to dostepnosc jest tragiczna. Co do supli to wszystko co najlepsze za male pieniadze - np hydroxycut 210 kaps za 24$ - czyli ok, natomiast do niedawna SAA wogle nie bylo... Przed zjazdem do polski przyznaje, iz chcialbym sie zaopatrzyc na cykl... Ale jeszcze raz tx za odpowiedzi [...]

glukoze mam jak zawsze. a ile jej mam brac? 50gram starczy? i powiedzmyza 30minut posilek i gainera sobie wezme pozniej w cagu dnia juz jak zawsze (godzine przed treningiem mniej wiecej)

U mnie tez wczoraj po 18.00 padla skrzynka na sfd. Przed chwila zmienilem na tenbit i wszystko chyba wrocilo do normy, bo dostalem pierwsza powiadomke. The question is: A co z poczta, ktora do nas nie dotarla? Troche tego bylo i bylby to dla mnie dosc zlozony problem... Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-01-27 03:42:29

Jeśli robiłeś wcześniej progresje i coś się "zacięło" to faktycznie zmień na stały ciężar,ale niekoniecznie po 8 powtórzeń,jaki masz teraz cel? Siła? Masa? Przed regresją zrobiłbym tydzień przerwy. Zmieniony przez - MR.MST w dniu 2007-10-14 10:06:57

[...] BICEPS Co o tym myslicie? Ahaaaa i jeszcze jedno pytanko na boku, na ta mase mam zamiar kupic 1 suple :P OSTROWIE i NITROBOLON II ale mam pytanie jak to dawkować ostrovie chciałbym 2x na dzień na potreningowy, i przed snem, ale czy np branie ostrovi nie przeszkadza zeby brać kretyne tez po treningu moze ktos sie mniej wiecej w tym orientuje ?

micha jest ale nie idzie masa , więc chciałem coś ze supli wrzucić na pobudzenie przed treningiem i pompę, i się pytam jak to lepiej brać ???

Kreatyne jem od 4 tygodni i starczy mi jeszcze na ok tydzień.. A dawkowanie - 5-7g przed treningiem, tyle samo po treningu. W dni nietreningowe 1 porcja.

paszangi przestań pisać takie głupoty bo mieszasz chłopakowi w głowie mazda rób tak jak Ci napisałem 20g pure powera przed tr. a po tr. 5g mono dnt 5g mono i styknie

nie p******cie o B6 bo to strata czasu. wal bromegon, zacznij od połowy tab. przed spaniem, leć z tydzień, dwa, zrób badania i powinno być ok, jeśli nie to podnieś dawke do jednej tab. chociaż mi osobićsie 2,5mg z podobnego poziomu zbiło praktycznie do zera. pzdr.

To może utnę do 150 g kuraka na posiłek i do każdego posiłku oprócz po treningowego po 10g oliwy wrzucę ewentualnie dodam też 20g do ostatniego twarogu przed snem.

ja nawet wody nie biore na trening :P no sprobuje tej mieszanki z sokiem - i zaraz sobie poczytam o tym carbo - najlepiej jakby bylo cos takiego wlasnie w proszku do wody co sie dodaje zeby nie bylo drogie, albo jeszcze lepiej cos PRZED treningiem zeby mi ludzie nie wypili w trakcie a w trakcie tylko wode pic :)

Aerobów wykonuj trzy-4 rzy w tygodniu jak trening siłowy. Do tego odpowiednia dieta i efekty będą Co do twojego pytania możesz robić aeroby rano przed śniadaniem a po południu trening takie połączenie też wchodzi w gre chociaż wg. mnie lepiej było by je robić w dni nietreningowe. Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-01-12 21:02:37

Wszystko zależy od tego jak jesteś wytrenowany. Jeśli siłownia przed boksem to za dużo to odpuść i skup się na treningach. Dopiero gdy się zahartujesz to wrzuć siłkę.

Nie wciskaj siłowni przed treningi boksu. Zostaw ta niedzielę na regenerację i jedź tą siłownie 2 razy w tyg, jeśli dajesz radę.

a czemu na czczo nie .. ? nie spalisz miesnie jezeli bedziesz umiejetnie biegal (tzn nie dlugi dystans i nie zapomnij wypic +/- szklanki wody przed biegiem - rozrzedzenie kwasow zaladkowych)

Wiem wiem :P Już brałem mono wiem popełniłem błąd. Jakoś odżywki mnie bardziej motywują do pracy. I licze na szybki wzrost przed wakacjami :) Chciałem jakiś 6-8 tyg cykl :)

I licze na szybki wzrost przed wakacjami <- to raczej nie jest realna, nawet na "iks-pandach"